| 日付 | 日記 | 思い | 備考 |
| 2009/01/01 | 遂に禁煙生活突入 | イライラ感・無気力感 | 寝てばかりいた |
| 2009/01/02 | 昨日の無煙が少し嬉しい | 何ら問題なし | 酒席で20本喫煙 |
| 2009/01/03 | 昨日の酒席での喫煙の影響を心配したが問題なし | ||
| 2009/01/04 | 初出勤 運転中に頭部不快感有り | 喫煙要求はない | |
| 2009/01/05 | 帰宅時の車中で喫煙要求発生 | ニコレットが不味く感じる | |
| 2009/01/06 | 遂に6日目 早いものだ | 夕食後に喫煙要求ややあり | |
| 2009/01/07 | 1週間が経過 意外と続いた | 喫煙要求は徐々に低くなる | |
| 2009/01/11 | 久しぶりに喫煙3本 | 家族と新年宴会 3本喫煙-ウーン美味いのかな | |
| 2009/01/22 | 3週間が過ぎました | 一応“脱ニコチン期間”終了 禁煙という意識がなくなりました | |
| 2009/01/31 | １ヶ月経過 | 吸う機会があれば吸いたい、でも我慢している感覚は無しという不思議な今です | |
| 2009/02/01 | 久しぶりに喫煙20本 | 法事後の食事を機会に20本喫煙! | そして、今日2/2はNo喫煙! |
| 2009/03/01 | 久しぶりに喫煙20本 | 久々に20本喫煙!眠気覚ましに! | そして、3/2はNo喫煙! |
| 2009/03/07 | ２年ぶりのゴルフ | 初のNoSmokingゴルフ | 空気が美味い! |
| 2011/01/03 | 禁煙して約２年間経ちました | もう吸いたいと思いません | 酒席では“覚醒剤”として利用しています(^^;) |